Kommunikation und Stressmanagement
Kommunikation und Stressmanagement
Zum Thema
Kommunikation ist im Arbeitsalltag zentral. Ohne Sie geht nichts und selbst mit Kommunikation wird es manchmal schwierig. Denn eine unklare Kommunikation ist oft Auslöser und/oder Beschleuniger von Stress. Der unklare Auftrag, ein Missverständnis, ein Satz zwischen Tür und Angel – und schon ist der Stress da. Stress ist eine körperliche Anpassungsreaktion, die von äußeren Reizen ausgelöst werden kann oder durch unsere Vorstellungen, Ideen und Bilder von solchen Reizen.
Dieses Seminar ist für alle, die einmal einen Blick hinter ihre Kommunikations- und Stresskulissen werfen wollen und Antworten auf die Fragen suchen:
Welche Denk- und Kommunikationsgewohnheiten führen zu Stress?
Was ist Stress überhaupt und wie entsteht er?
Wie werde ich ihn wieder los, wenn er schon mal da ist?
Was kann ich tun, damit der Stress gar nicht erst auftaucht?
Eine klare Kommunikationspraxis kann dabei gute Dienste leisten. Am ersten der beiden Seminartage werden wir eine solide praxisorientierte Basis anlegen, um für die intensive Bearbeitung Ihrer Beispiele aus dem Arbeitsalltag am zweiten Tag gut gerüstet zu sein.
Seminarziel
Sie lernen Kommunikationsstrategien und Formulierungen kennen, die Ihnen helfen, Aufgaben präzise zu definieren. Sie klären Ihre Vorstellungen und Einstellungen zu Aufgaben oder Kolleginnen und Kollegen. Sie lernen die Vorteile der Neubewertung von Situationen kennen und wenden sie an.
Sie lernen die körperlichen Abläufe bei Stress kennen und Möglichkeiten, diese Abläufe zu beeinflussen. Sie lernen Entspannungs- und Stressreduktionsmethoden kennen und anwenden. Sie analysieren Ihre eigene Stressbelastung und erarbeiten Wege, diese – vor allem mittels klarer Kommunikation - zu vermindern.
Seminarinhalte
- Basiswissen Kommunikation: Kommunikationsmodelle und Strategien klarer
Kommunikation
- Umgang mit Werten, Bewertungen und Erwartungen
- Zielformulierungen
- Analyse der eigenen Kommunikationsgewohnheiten
- Basiswissen Stressphysiologie und individuelle Unterschiede der Stressreaktion
- Praktische Stressbewältigung (Entspannung, Bewegung, kognitive Strategien)
- Eigene Anteile am Stressauf- und Stressabbau
- Praxisbeispiele aus Ihrem Arbeitsalltag
Referierende
Maria Hartmann
Dipl. Sozialarbeiterin, Supervisorin und Coach (ÖVS, DGSv)
Ralf Müller-Kind
Master of Public Health, Pädagoge und Unternehmensberater, Coach
Zielgruppe
Interessierte Mitarbeitende aus dem Landes- und Gemeindedienst
Achtung! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wolldecke, evtl. Socken und Beispiele aus dem eigenen Arbeitsalltag!
Seminarbeitrag
EUR 270,00
inkl. 10% MwSt., Seminarunterlagen, Mittagessen und Pausengetränke
Termin
Montag, 16. Jänner und Dienstag, 17. Jänner 2012
jeweils von 9.00 bis 17.00 Uhr
Ort
Schloss Hofen, Lochau
Seminarnummer
11201010
Hiermit melde ich mich verbindlich zum Seminar an:
